Głównym założeniem programu jest doświadczenie i praktyka. Ciało i umysł są ze sobą połączone, dlatego wprowadzając ruch będziemy „uczyć” układ nerwowy nowych możliwości reagowania. Zielone ADHD – to kompleksowy trening opracowany dla osób dorosłych z cechami ADHD.

Każdemu spotkaniu będzie przewodził jeden z poniższych tematów:

1. Regulacja emocji i napięcia mięśniowego
2. Uwaga i koncentracja
3. Zarządzanie czasem i organizacja
4. Rozpoczynanie zadań
5. Utrzymywanie rutyny
6. Nadmiar myśli
7. Impulsywność
8. Problemy ze snem i energią.

Trening opiera się na prostej strukturze: rozgrzewka, doświadczenia ruchowe wokół tematu głównego wraz z omówieniem, wyciszenie. Obok stałych elementów pojawią się też nowe propozycje. Powtarzalność pomaga budować kompetencje i utrwalać ścieżki neurologiczne w mózgu. Kreatywne doświadczenia angażują, budzą ciekawość i pomagają utrzymać uwagę.